सिताफळ हे फळ हिवाळ्याच्या अगदी सुरूवतीलाच बाजारात दाखल होते. चवीला गोड असणाऱ्या या फळाचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. एव्हना बाजारामध्ये सिताफळे दाखल होण्यास सुरूवात देखील झाली आहे. सिताफळ खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे आपण जाणून घेणार आहोत. चला तर मग..
- नियमित सीताफळ खाल्याने पचनक्रिया सुधारते. शरीरात रक्ताची योग्य पातळी राखण्यास मदत होते.
- कमी रक्तदाब आणि मधुमेह रूग्णांसाठी सीताफळ खूप फायदेशीर आहे.
- शरीरात अशक्तपणा आला असेल किंवा काम करताना थकवा जाणवत असेल तर अशा वेळी सीताफळ खाल्ल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होऊन शक्ती निर्माण होते.
- अतिसार झाला असेल तर सीताफळाचा रस फायदेशीर असतो.
- छातीत, पोटात जळजळ जाणवत असेल तर सीताफळ खाल्ल्यानं आराम पडतो.
- लहान मुलांच्या वाढीसाठीही सीताफळ अधिक फायदेशीर आहे.
- सीताफळामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि रिबोफ्लेविन हे पदार्थ असतात. त्याने दृष्टिदोष कमी होण्यास मदत होते.
- सीताफळामध्ये तांबे-लोहं असल्यामुळे त्याचा गर्भवती महिलांसाठी देखील खूप फायदा आहे. त्याच्या आहारामुळे गर्भधारणेच्या समस्या मोठ्या प्रमाणावर कमी होतात.
- सीताफळामध्ये व्हिटामिन बी-6चं प्रमाणात जास्त असतं. त्यामुळे अस्थमाचा त्रास रोखण्यात मदत होते.
- हृदयाचे त्रास असणाऱ्यांनी सीताफळ नियमित खावे. हृदयाच्या सगळ्या आजारांवर सीताफळ हे अतिशय फायदेशीर आहे.